Детский медицинский центр
АКЦИЯ
Абонемент в соляную пещеру со скидкой 50%
Консультация кардиолога, ЭКГ, УЗИ сердца
1800 руб.
Консультация гастроэнтеролога, УЗИ
скидка 20%

Йога для беременных в мц «Здоровая Компания»

Наверное вам приходилось не раз слышать высказывание: беременная женщина прекрасна!

И действительно, видеть цветущую счастливую улыбающуюся будущую маму - это же счастье!

И только сама будущая мама знает, что на самом деле не все так просто и легко: и токсикоз бывает, и отеки, и кажется, что лишний вес, да и спина дает о себе знать. А если собрать воедино всё, что говорят о своем опыте мамы-бабушки-знакомые и соседки, то волей-неволей начинаешь переживать и нервничать.

Что же, всему этому в противовес мы предлагаем ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.

Если Ваша беременность протекает с особенностями, то:

ОБЯЗАТЕЛЬНО поговорите со своим врачом о намерении заниматься йогой и узнайте его рекомендации!

При наличии каких-либо ограничений и возможных противопоказаний сообщите об этом вашему тренеру. Выполняйте только те упражнения, которые ни вам, ни вашему будущему малышу не навредят, по индивидуальной программе.

Когда противопоказаны занятия йогой? Занятия не рекомендуют, если есть:

  1. Запрет врача, обосновывающийся общим нестабильным состоянием беременной, или угроза выкидыша. Выкидыши в предыдущих попытках забеременеть.
  2. Сильный ранний токсикоз с потерей веса.
  3. Тяжёлое течение беременности.
  4. Кровотечения различной интенсивности.
  5. Многоводие.
  6. Сопутствующие соматические заболевания.
  7. Тахикардия, головокружения.
  8. Последняя неделя беременности.

Йога - это сочетание физических, духовных и эмоциональных практик, а упражнения для беременных направлены на совершенствование различных сфер жизни будущей мамы.

На занятиях мы научим, как делать мышцы сильными и эластичными, укреплять этим самым позвоночник и снимать лишнюю нагрузку, занятия облегчат боли в пояснице. Будем делать асаны - упражнения для подготовки таза к предстоящим родам: отдельные асаны растягивают область полости таза, увеличивают внутренний объём матки, и создают дополнительное пространство для ребёнка, уменьшает вероятность разрывов промежности и влагалища.

Еще один из плюсов занятий йогой для беременных - улучшается кровообращение, а значит улучшается питание ребенка внутри вас. Повышается иммунитет, уменьшается токсикоз. Мышцы живота становятся более эластичными, что важно и во время родов и после беременности. А так же, регулярное выполнение асан дает ощутимый позитивный результат :

В целом, практика йоги для беременных щадящая, в ней нет резких движений и все упражнения направлены на улучшение кровотока , дают силу телу и духу.

Особенно полезны во время беременности дыхательные практики.

Особые техники дыхания помогут управлять осознанными напряжением и расслаблением тела, помогут сделать роды более легкими и менее болезненными. Они дают дополнительную порцию кислорода будущему малышу и маме, регулируют деятельность нервной системы, снимают усталость и просто улучшают настроение. Ведь йога помогает расслабляться физически и эмоционально, снижая тем самым вероятность гипертонуса матки. Страхи и тревоги уходят!

Женщине будет психологически проще принять свое новое положение и настроиться на позитивное течение беременности, легче установить настоящий контакт с малышом и регулировать свое эмоциональное состояние. У Вас получится увидеть окружающий мир по-иному, имея гармонию внутри!

Каждая беременность протекает индивидуально, поэтому приходите на консультацию с инструктором по йоге, где вы обсудите все особенности ВАШЕЙ практики йоги для беременных. Ждем Вас в нашем центре!

Ваш инструктор йоги, Терентьева Ирина Анатольевна.

На занятия йоги вы можете записаться по телефону 411-51-50, 8-996-015-45-72